adunan pastri
GI sederhana
GL 27 setiap 100 g
- Menyediakan sedikit protein
- Beban glisemik tinggi
adunan pastri mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan pastri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 12 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sedikit protein
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Beban glisemik tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan pastri?
adunan pastri mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah adunan pastri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan pastri mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah adunan pastri gandum penuh rendah lemak.
Bagaimana adunan pastri mempengaruhi gula darah?
adunan pastri mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak adunan pastri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
