adunan pastri gandum penuh rendah lemak
GI rendah
GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi daripada pastri biasa
- Tahap pemprosesan sederhana
adunan pastri gandum penuh rendah lemak mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Tepung badam menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 20 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 3 setiap 100 g Kerak bunga kubis adalah alternatif berasaskan sayuran yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 20 kepada 3.
Asas pizza bunga kobis - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa adalah alternatif tinggi serat dan rendah glisemik yang mengurangkan beban glisemik daripada 20 kepada 3.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
adunan pastri gandum penuh rendah lemak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi daripada pastri biasa
- Rendah lemak tepu
- Diperbuat daripada bijirin penuh
- Tahap pemprosesan sederhana
- Mengandungi lemak halus
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik adunan pastri gandum penuh rendah lemak?
adunan pastri gandum penuh rendah lemak mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 20 setiap 100 g.
Adakah adunan pastri gandum penuh rendah lemak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
adunan pastri gandum penuh rendah lemak mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana adunan pastri gandum penuh rendah lemak mempengaruhi gula darah?
adunan pastri gandum penuh rendah lemak mempunyai beban glisemik 20 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak adunan pastri gandum penuh rendah lemak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
