Campuran lempeng protein
GI sederhana
GL 43.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 29 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik tinggi
Campuran lempeng protein mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.5.
Dikemas kini 12 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tepung badam mempunyai indeks glisemik yang jauh lebih rendah dan membekalkan lemak sihat berbanding karbohidrat ringkas.
Tepung badam - GL 8 setiap 100 g Kacang kuda mempunyai indeks glisemik yang rendah dan kandungan serat yang tinggi, yang menstabilkan tahap gula dalam darah.
penkek tepung kacang kuda
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran lempeng protein ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
- Gula ringkas tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran lempeng protein?
Campuran lempeng protein mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 43.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah Campuran lempeng protein sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran lempeng protein mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Campuran lempeng protein mempengaruhi gula darah?
Campuran lempeng protein mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Campuran lempeng protein dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
