Campuran lempeng labu
GI tinggi
GL 84 setiap cawan biasa (150 g) · GL 56 setiap 100 g
- Mengandungi serat
- Kandungan gula tambahan tinggi
Campuran lempeng labu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 84.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Tepung badam mengurangkan kesan glisemik dengan ketara dengan GI 15 dan GL 3, berbanding GI 75 dan GL 56 produk asal.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Tepung biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 1, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak berbanding campuran lempeng labu yang mempunyai GL tinggi.
- GL 13 setiap 100 g Dedak oat menyediakan alternatif yang lebih kaya dengan serat dan rendah glisemik (GI 45, GL 13) sambil mengekalkan pengalaman makan lempeng yang serupa.
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa ialah pilihan tinggi serat dan rendah GL (GL 3) yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah dengan lebih berkesan berbanding campuran asal.
Tepung kelapa
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran lempeng labu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat
- Menyediakan tenaga segera
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran lempeng labu?
Campuran lempeng labu mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 84; setiap 100 g beban glisemik ialah 56.
Adakah Campuran lempeng labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran lempeng labu mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana Campuran lempeng labu mempengaruhi gula darah?
Campuran lempeng labu mempunyai beban glisemik 56 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Campuran lempeng labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
