waffle Eggo
GI tinggi
GL 32.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 27 setiap 100 g
- Pilihan sarapan yang mudah
- Indeks glisemik dan beban tinggi
waffle Eggo mempunyai indeks glisemik 76, sama seperti Wafel biasa (76). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman wafel yang serupa tetapi dengan GI (15 lwn 76) dan GL (1 lwn 27) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Wafel tepung badam dan putih telur - GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif sarapan tinggi protein yang mengekalkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 lwn 27) berbanding wafel tradisional.
Pancake keju kotej dan telur - Mufin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 setiap 100 g Ini adalah pilihan sarapan yang padat dengan nutrien dan rendah glisemik (GI 10, GL 1) yang menggantikan karbohidrat ditapis dengan protein dan lemak sihat untuk mencegah lonjakan glukosa.
Bentuk Wafel
- GI 76 · GL 27 setiap 100 g
Wafel - Wafel protein oat bijirin penuhGI 50 · GL 13 setiap 100 g oat protein
- Wafel seratGI 50 · GL 18 setiap 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 setiap 100 g whole
waffle bijirin penuh - GI 65 · GL 21 setiap 100 g chocolatehigh protein
waffle cip coklat - Wafel coklat tanpa gulaGI 45 · GL 21.6 setiap 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 setiap 100 g belgian
Wafel Belgium - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
waffle Eggo ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Pilihan sarapan yang mudah
- Menyediakan sedikit protein
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Makanan ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik waffle Eggo?
waffle Eggo mempunyai indeks glisemik 76 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah waffle Eggo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
waffle Eggo mempunyai indeks glisemik tinggi (76) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Wafel tepung badam dan putih telur.
Bentuk Wafel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wafel dalam pangkalan data ini, Wafel protein oat bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak waffle Eggo dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
