Wafel Belgium
GI tinggi
GL 32.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 27 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
Wafel Belgium mempunyai indeks glisemik 76, sama seperti Wafel biasa (76). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 16 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 18 setiap 100 g Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
waffle bijirin penuh - GL 16 setiap 100 g Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Pancake oat dan pisang (tiada gula tambahan) - GL 2 setiap 100 g This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia
Bentuk Wafel
- GI 76 · GL 27 setiap 100 g
Wafel - Wafel protein oat bijirin penuhGI 50 · GL 13 setiap 100 g oat protein
- Wafel seratGI 50 · GL 18 setiap 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 setiap 100 g whole waffle bijirin penuh
- GI 65 · GL 21 setiap 100 g chocolatehigh protein
waffle cip coklat - Wafel coklat tanpa gulaGI 45 · GL 21.6 setiap 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 setiap 100 g jenama: eggos
waffle Eggo - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wafel Belgium ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 430 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi beberapa serat
- Indeks glisemik dan beban yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan natrium dan lemak tepu yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wafel Belgium?
Wafel Belgium mempunyai indeks glisemik 76 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Wafel Belgium sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wafel Belgium mempunyai indeks glisemik tinggi (76) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah waffle bijirin penuh.
Bentuk Wafel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wafel dalam pangkalan data ini, Wafel protein oat bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Wafel Belgium dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
