Wafel
GI tinggi
GL 10.3 setiap keping (38 g) · GL 27 setiap 100 g
- Sumber protein
- Beban glisemik tinggi
Wafel mempunyai indeks glisemik 76 (Tinggi). Satu keping (38 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.3.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Wafel
- Wafel protein oat bijirin penuhGI 50 · GL 13 setiap 100 g oat protein
- Wafel seratGI 50 · GL 18 setiap 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 setiap 100 g whole
waffle bijirin penuh - GI 65 · GL 21 setiap 100 g chocolatehigh protein
waffle cip coklat - Wafel coklat tanpa gulaGI 45 · GL 21.6 setiap 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 setiap 100 g belgian
Wafel Belgium - GI 76 · GL 27 setiap 100 g jenama: eggos
waffle Eggo
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wafel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 frozen waffle | 38 g | 10.3 |
| 1 homemade waffle (4-inch diameter) | 75 g | 20.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 9 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Kandungan air rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wafel?
Wafel mempunyai indeks glisemik 76 (Tinggi). Satu keping (38 g) mempunyai beban glisemik 10.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Wafel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wafel mempunyai indeks glisemik tinggi (76) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Pancake soba.
Bentuk Wafel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wafel dalam pangkalan data ini, Wafel protein oat bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Wafel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
