Wafel
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Wafel mempunyai indeks glisemik 76, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 27 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding sweets lain, Wafel berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Wafel boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 3/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sumber protein
- ✓ Kandungan air rendah
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Kandungan gula tambahan tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 35g |
| Gula (jumlah) | 9g |
| Semula jadi | 2.0g |
| Ditambah | 7g |
| Serat | 1.2g |
| Larut | 0.4g |
| Tidak larut | 0.8g |
| Protein | 6g |
| Lemak | 14g |
| Tepu | 4g |
| Tidak tepu | 8g |
| Natrium | 480mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wafel?
Wafel mempunyai indeks glisemik 76, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 27 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Wafel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wafel mempunyai indeks glisemik tinggi (76). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Wafel mempengaruhi gula darah?
Wafel mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →