Bebola oat
GI rendah
GL 27 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Indeks glisemik sederhana
Bebola oat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Gigitan tepung badam dan biji rami (dengan stevia/buah sami)GL 1 setiap 100 g Ini menawarkan format snek yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah (1 berbanding 27), yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula dalam darah.
- GL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif kaya protein dengan GI dan GL yang jauh lebih rendah, menggalakkan rasa kenyang yang lebih baik dan tahap glukosa yang stabil berbanding snek berasaskan oat.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bebola oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandungi karbohidrat kompleks
- Mengandungi protein tumbuhan
- Indeks glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Produk diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bebola oat?
Bebola oat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah Bebola oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bebola oat mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bebola oat mempengaruhi gula darah?
Bebola oat mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bebola oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
