granola biji labu dan biji rami
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- sumber serat yang baik
- mengandungi gula tambahan
granola biji labu dan biji rami mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 20 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 29 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan profil sarapan yang serupa.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 21.6 setiap 100 g Ini memberikan peningkatan sederhana dalam kedua-dua GI dan GL, menjadikannya alternatif yang lebih mesra gula darah berbanding granola tradisional.
Muesli dengan biji chia dan kacang walnut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
granola biji labu dan biji rami ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 14 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 17 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber serat yang baik
- mengandungi lemak sihat daripada biji-bijian
- kandungan protein sederhana
- mengandungi gula tambahan
- beban glisemik sederhana
- diproses dengan minyak dan pemanis
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik granola biji labu dan biji rami?
granola biji labu dan biji rami mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah granola biji labu dan biji rami sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
granola biji labu dan biji rami mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana granola biji labu dan biji rami mempengaruhi gula darah?
granola biji labu dan biji rami mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak granola biji labu dan biji rami dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
