roti sapuan mentega kacang
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- sumber protein yang baik
- beban glisemik sederhana
roti sapuan mentega kacang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 15 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 24 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil kekal sebagai hidangan yang menyelerakan dan memuaskan.
Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Ini menawarkan profil rasa yang serupa dengan sandwic mentega kacang tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 24).
- GL 14 setiap 100 g Ini adalah alternatif berasaskan roti secara langsung yang mengekalkan pengalaman sandwic sambil menurunkan beban glisemik daripada 24 kepada 14.
Roti biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti sapuan mentega kacang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 14.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- bahan diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti sapuan mentega kacang?
roti sapuan mentega kacang mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah roti sapuan mentega kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti sapuan mentega kacang mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Dada ayam belanda dihiris dan avokado dibalut daun salad.
Bagaimana roti sapuan mentega kacang mempengaruhi gula darah?
roti sapuan mentega kacang mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti sapuan mentega kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
