bebola nasi
GI tinggi
GL 27 setiap 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks glisemik tinggi
bebola nasi mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 12 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 9.8 setiap 100 g Quinoa memberikan tekstur berasaskan bijirin yang serupa dan rasa kenyang, sambil mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 27 kepada 11.
Quinoa masak - GL 6.8 setiap 100 g Barli ialah alternatif bijirin yang mengenyangkan dan kaya dengan serat yang menawarkan tindak balas glukosa yang jauh lebih perlahan dengan GL sebanyak 12 berbanding 27.
Barli
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bebola nasi ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (jumlah) | 0.1 g |
| Semula jadi | 0.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.07 g |
| Tidak tepu | 0.23 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- protein sederhana
- indeks glisemik tinggi
- kandungan serat rendah
- kandungan natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bebola nasi?
bebola nasi mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah bebola nasi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bebola nasi mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bagaimana bebola nasi mempengaruhi gula darah?
bebola nasi mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bebola nasi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
