Langos keju
GI tinggi
GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju
- Beban glisemik tinggi
Langos keju mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Roti rata ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 29) dan indeks glisemik yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
roti rata bunga kobis - GL 8 setiap 100 g Dengan GL 8 berbanding 29, roti rata berasaskan kekacang ini memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih perlahan sambil mengekalkan pengalaman rasa yang enak seperti roti.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 6 setiap 100 g Pancake berasaskan sayur-sayuran ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 6 berbanding 29) sambil berfungsi sebagai alternatif yang mengenyangkan dan enak kepada doh goreng tradisional.
Lempeng zucchini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Langos keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju
- Membekalkan kalsium
- Sumber tenaga
- Beban glisemik tinggi
- Tinggi lemak tepu dan natrium
- Tepung halus dan minyak yang diproses secara intensif
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Langos keju?
Langos keju mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah Langos keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Langos keju mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bagaimana Langos keju mempengaruhi gula darah?
Langos keju mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Langos keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
