bola puff pastry
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- memberikan tenaga
- tinggi lemak tepu
bola puff pastry mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 28 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman rangup dan lazat yang serupa dengan pastri puff tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2.7.
keropok biji rami - GL 5 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif yang memuaskan dan bersaiz kecil berbanding bebola pastri dengan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GI 40, GL 5).
tots bunga kobis - GL 17.4 setiap 100 g Ini memberikan tekstur yang rangup dan sesuai untuk snek sambil menawarkan lebih banyak serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula dalam darah berbanding pastri puff yang tinggi GL.
Snek kacang kuda panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bola puff pastry ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 530 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 36 g |
| Tepu | 15 g |
| Tidak tepu | 21 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- memberikan tenaga
- mengandungi sedikit protein
- tinggi lemak tepu
- kandungan natrium yang tinggi
- bijirin halus ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bola puff pastry?
bola puff pastry mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah bola puff pastry sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bola puff pastry mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana bola puff pastry mempengaruhi gula darah?
bola puff pastry mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bola puff pastry dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
