lapisan wonton
GI rendah
GL 34.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 29 setiap 100 g
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi
lapisan wonton mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kubis Napa adalah alternatif klasik yang rendah glisemik untuk membuat ladu atau balutan, mengurangkan GL daripada 29 kepada 1.
Kubis segar - GL 1 setiap 100 g Sayur collard menyediakan pilihan balutan daun yang kukuh dan padat dengan nutrien dengan GL yang boleh diabaikan sebanyak 1 berbanding 29 bagi pembalut wonton.
Collard greens - GL 1 setiap 100 g Kulit tauhu menawarkan tekstur yang serupa untuk membalut inti sambil mengurangkan kesan glisemik dengan ketara daripada GL 29 kepada 1.
Kulit tauhu kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lapisan wonton ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 58 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak tepu
- Kandungan protein sederhana
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lapisan wonton?
lapisan wonton mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 34.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah lapisan wonton sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lapisan wonton mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana lapisan wonton mempengaruhi gula darah?
lapisan wonton mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak lapisan wonton dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
