Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Puttu GI tinggi 75 GL 26 / 100 g 5/10 roti kukus tepung jagung GI sederhana 68 GL 26 / 100 g 6/10 roti sapuan mentega kacang GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 4/10 
sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) GI rendah 40 GL 26 / 100 g 8/10 snek campuran cili panggang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 4/10 
sos barbeku GI tinggi 70 GL 26 / 100 g 2/10 Sos bitcoin GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Teff GI rendah 35 GL 26 / 100 g 8/10 Telur Paskah coklat GI rendah 45 GL 26 / 100 g 2/10 
titisan mentega kacang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Wafer diabetik GI rendah 40 GL 26 / 100 g 3/10 Baguette quinoa GI sederhana 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Madu akasia GI rendah 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 bar bebas gluten GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 brownie epal GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Campuran badam cranberry GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 ais krim drumstick GI tinggi 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 bebola nasi GI tinggi 75 GL 27 / 100 g 4/10 Bebola oat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 bebola talas GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 biji tapioka GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 Biskut oat halia Gullón Zero dengan coklat gelap GI rendah 45 GL 27 / 100 g 3/10 buah berangan bakar GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 6/10 Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik GI rendah 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Campuran perisa fromage GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Cannoli GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Chutney pic GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 Cip bebas bijirin GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Coklat putih GI rendah 45 GL 27 / 100 g 1/10 eclair GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 germa oat GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Hiasan coklat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 kacang coklat putih GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 2/10 keropok badam GI rendah 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Keropok sayur (diproses minimum) GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 
ketulan coklat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 1/10 kuinoa rangup bersalut coklat gelap GI rendah 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Pão de Queijo GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 4/10 pastri epal GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 pastri lapis dengan plum GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Pemanis kopi hazelnut GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 profiterol GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 2/10 pusingan buah GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 Roti rangup tinggi serat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 Rusks karob GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Salutan coklat susu GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Sambal kranberi GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Sebatian mangga betik GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sos Kauai GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
sos kranberi GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2/10 strudel ceri GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Tepung kacang hijau GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Cip coklat GI rendah 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
Bar kurma dan kacang (tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 rusk biji rami GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Topping salad cranberry dan walnut GI sederhana 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Kentang fries GI tinggi 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 
Akar manis kering GI rendah 30 GL 28 / 100 g 4/10 Appam GI tinggi 75 GL 28 / 100 g 4/10 bar gantian makanan GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 4/10 Bar kacang dan kurma buatan sendiri GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 bar Maxi King GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Bawang kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Biji kurma panggang GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 Bubur beralkali GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah GI rendah 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Campuran tepung bakar Paleo GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Cip coklat GI rendah 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Ekstrak Guarana GI rendah 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Isi truffle GI rendah 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Kerepek Kettle GI rendah 54 GL 28 / 100 g 2/10 Kifla keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 krim prun GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Kurma diisi mentega kacang semula jadi GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Laddu bijan GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 lentil kembung GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha GI sederhana 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pekatan jus aronia GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 Pes biji teratai GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 pes kacang azuki GI rendah 50 GL 28 / 100 g 3/10 
Pes kurma dan kacang GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Pisang tanduk goreng GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Praline GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 2/10 roti keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4/10 Serbuk coklat Yokebe GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 3/10 
serpihan beri beku kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Kurma biasa GI rendah 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
pasta bebas gluten GI tinggi 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 oat steel cut kering GI rendah 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 ais krim mochi GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 asas makaron badam GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 2/10 Bar karob GI rendah 49 GL 29 / 100 g 5/10 biskut wafer tanpa gula GI rendah 45 GL 29 / 100 g 3/10 bola puff pastry GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 bola quark GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Buah beri liar GI rendah 40 GL 29 / 100 g 6/10 
