biji tapioka
GI tinggi
GL 27 setiap 100 g
- kandungan lemak rendah
- indeks glisemik tinggi
biji tapioka mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia kaya dengan serat, asid lemak omega-3 yang sihat, dan protein, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah dan bukannya menyebabkannya melonjak.
Biji chia - GL 2.9 setiap 100 g Ia mengandungi tahap lignan dan serat yang tinggi, menggalakkan rasa kenyang dan kesan glisemik yang lebih rendah berbanding kanji tulen.
Biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biji tapioka ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 16 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 0.8 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan lemak rendah
- sumber tenaga segera
- indeks glisemik tinggi
- mengandungi gula tambahan
- kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biji tapioka?
biji tapioka mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah biji tapioka sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biji tapioka mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biji chia.
Bagaimana biji tapioka mempengaruhi gula darah?
biji tapioka mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biji tapioka dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
