Makanan tanpa gluten

5,455 makanan

Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.

Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.

Suplemen besi kelat — 3/10 Suplemen elektrolit — 6/10 Suplemen kompleks vitamin B (B3, B5, B6, B12) — 6/10 Suplemen magnesium — 7/10 Suplemen multivitamin — 4/10 Suplemen multivitamin dan mineral — 6/10 Suplemen Omega 3 — 7/10 Suplemen vitamin — 4/10 Suplemen vitamin B — 4/10 Suplemen vitamin B kompleks — 7/10 Suplemen vitamin B12 — 8/10 Suplemen vitamin B6 — 6/10 Suplemen vitamin D — 8/10 Susu badam tanpa gula — 7/10 Susu hemp (tidak manis) — 8/10 Susu kacang mete tanpa gula (buatan sendiri, hanya kacang mete dan air) — 8/10 Susu tumbuhan tanpa gula (badam atau soya), diperkaya dengan vitamin D dan kalsium — 8/10 Syrup karamel monk fruit tanpa gula — 6/10 Tablet suplemen zink — 5.5/10 Tablet vitamin D3 — 2/10 Tahini tanpa gula — 7.5/10 Tarragon — 7/10 Taurin — 5/10 Teh — 10/10 Teh buah — 7/10 Teh Chai diseduh dari uncang teh (tiada gula) — 9/10 Teh chai vanila — 8/10 Teh chamomile — 9.5/10 Teh Cina — 10/10 teh daun murbei — 8/10 Teh Earl Grey (diseduh) — 9/10 Teh herba — 9/10 Teh herba (tidak manis) — 10/10 Teh herba dengan elektrolit semula jadi — 10/10 Teh herba diseduh sejuk (tanpa gula, bebas kafein) — 10/10 Teh herba rosella — 9/10 Teh herba sejuk bebas kafein semula jadi (tanpa gula) — 10/10 Teh herba tanpa kafein — 10/10 Teh hijau — 9/10 Teh hijau Matcha — 10/10 Teh hijau sejuk dengan ceri (tiada gula tambahan) — 9/10 Teh hijau tanpa kafein dengan polifenol — 8/10 Teh hitam dengan rempah masala dan stevia — 9/10 Teh hitam Lipton — 9/10 Teh hitam segera — 8.5/10 Teh kunyit — 10/10 Teh pudina — 10/10 Teh pudina tanpa gula — 10/10 Teh putih diseduh dengan esen pic asli, tanpa gula — 10/10 Teh rooibos — 10/10 Teh rooibos perisa badam — 10/10 Teh rooibos tanpa kafein dengan kayu manis — 10/10 Teh seduh — 9/10 Teh sitrus — 7.5/10 Teh yang diproses ringan — 8/10 Teh Zero — 10/10 Telur — 8/10 Telur ayam — 9/10 Telur dengan keju — 6/10 Telur diperkaya omega-3 — 9/10 Telur goreng — 7/10 Telur hancur dengan ham — 6/10 Telur ikan — 8/10 telur ikan terbang — 7/10 Telur itik — 7/10 Telur itik goreng — 7/10 Telur jeruk — 5.5/10 Telur pedas — 6/10 Telur putih dadar — 8/10 Telur puyuh — 8/10 Telur rebus — 8/10 Telur rebus dengan mayonis — 7/10 Telur saiz ekstra besar — 7/10 telur salmon — 8/10 Telur utuh dari ayam dilepaskan (kuning dan putih) — 8.5/10 Tembaga bisglisinat — 7/10 Tendon anak lembu — 7/10 Tenggiri — 7/10 Tepung konjac — 8/10 Tequila — 2/10 Thyme kering — 9/10 Tiamin — 7/10 Tiamin mononitrat — 9/10 Tikar SCOBY kombucha — 9/10 Tiram — 7/10 Tiram mentah — 8/10 Tiram rebus — 8/10 Titisan vanila stevia — 9/10 tong kayu oak — 1/10 Tongkat keju mozzarella rendah lemak — 7/10 Tongkat keju mozzarella rendah lemak — 7/10 topping berperisa mentega — 1/10 Trout bakar — 8/10 Tulang anak lembu — 7/10 Tulang ayam — 7/10 Tuna Ahi — 9.5/10 Tuna dalam jus sendiri — 7.5/10 Tuna Dalam Tin — 7/10 Tuna dengan bijan — 8/10 Tuna putih — 8/10
Food diary cheat sheet

PDF percuma — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan anda

Rekod makanan, beban glisemik & mood. Kenal pasti corak dalam 3 minggu.

Tiada spam. Nyahlanggan bila-bila masa.