Pastri masin
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- Menyediakan sedikit protein
- Kandungan natrium yang tinggi
Pastri masin mempunyai indeks glisemik 65, sama seperti Doh manis biasa (65).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 10, GL 2) sambil mengekalkan tekstur rangup dan pengalaman snek yang serupa.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Keropok ini memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil (GI 35, GL 8) berbanding pastri, di samping berfungsi sebagai pengganti savuri yang terus dan memuaskan.
keropok tepung badam - GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menyediakan alternatif savuri yang rangup dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (GL 8) serta manfaat tambahan serat dan protein untuk membantu mengurangkan lonjakan glukosa.
Snek kacang kuda panggang
Bentuk Doh manis
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g
Doh manis - Pastri choux tepung badamGI 15 · GL 2 setiap 100 g almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 setiap 100 g spinach and feta pastry
Pastri bayam dan feta - Pastri hot dogGI 70 · GL 20 setiap 100 g hot dog
- pastri veganGI 65 · GL 31 setiap 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 setiap 100 g mince pie
Doh mince pie - Cinnamon twistGI 75 · GL 45 setiap 100 g cinnamon twist
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pastri masin ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sedikit protein
- Mengandungi lemak tepu dan tidak tepu
- Kandungan natrium yang tinggi
- Tinggi karbohidrat ditapis
- Tinggi lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pastri masin?
Pastri masin mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah Pastri masin sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pastri masin mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bentuk Doh manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Doh manis dalam pangkalan data ini, Pastri choux tepung badam mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Pastri masin dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
