Pastri bayam dan feta
GI sederhana
GL 16.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 14 setiap 100 g
- Mengandungi bayam (bernutrien tinggi)
- Beban glisemik sederhana
Pastri bayam dan feta mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Doh manis biasa (65). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.8.
Dikemas kini 21 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 12 setiap 100 g Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
Pai bakar dengan kerak bijirin penuh dan sayur campur - GL 1 setiap 100 g Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
Frittata bayam - GL 2 setiap 100 g Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
Lada benggala berinti keju
Bentuk Doh manis
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g
Doh manis - Pastri choux tepung badamGI 15 · GL 2 setiap 100 g almond flourchoux base
- Pastri hot dogGI 70 · GL 20 setiap 100 g hot dog
- Pastri masinGI 65 · GL 26 setiap 100 g salty
- pastri veganGI 65 · GL 31 setiap 100 g vegan
- GI 65 · GL 39 setiap 100 g mince pie
Doh mince pie - Cinnamon twistGI 75 · GL 45 setiap 100 g cinnamon twist
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pastri bayam dan feta ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bayam (bernutrien tinggi)
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi serat
- Beban glisemik sederhana
- Tinggi lemak tepu
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pastri bayam dan feta?
Pastri bayam dan feta mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 16.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Pastri bayam dan feta sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pastri bayam dan feta mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pai bakar dengan kerak bijirin penuh dan sayur campur.
Bentuk Doh manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Doh manis dalam pangkalan data ini, Pastri choux tepung badam mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Pastri bayam dan feta dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
