Kek plum tanpa gula
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- Tiada gula tambahan
- Tepung diproses
Kek plum tanpa gula mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Kek plum manis biasa (75).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Muffin ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 berbanding 25) sambil kekal dalam kategori manisan yang sama, menjadikannya hidangan yang jauh lebih mesra gula darah.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 25) dan menambah protein serta serat, yang membantu menstabilkan tahap gula darah berbanding kek plum.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manisGL 2 setiap 100 g Gabungan protein dan lemak sihat dalam snek ini menghasilkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 25), sekali gus mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan kek tersebut.
Bentuk Kek plum manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kek plum tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tiada gula tambahan
- Kandungan gula lebih rendah daripada kek biasa
- Tepung diproses
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kek plum tanpa gula?
Kek plum tanpa gula mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah Kek plum tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kek plum tanpa gula mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bentuk Kek plum manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kek plum tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kek plum manis dalam pangkalan data ini (25 setiap 100 g).
Semak Kek plum tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
