Inti pistachio

GI 55 · SederhanaGL 3.8 / sudu besar3/10

GI sederhana

55 GI

GL 3.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 25 setiap 100 g

Skor Logi 3/10

Sumber protein tumbuhan
Kandungan gula yang sangat tinggi

Inti pistachio mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.8.

Dikemas kini 12 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

mentega kacang hazel
GL 2 setiap 100 g Contains less sugar and has a lower glycemic load, which positively affects glucose metabolism.
pasta pistachio
GL 4 setiap 100 g Erythritol does not raise blood sugar levels, so it is safer for people with insulin resistance.
badam kisar dan biji chia
GL 0.9 setiap 100 g Higher fiber and unsaturated fat content supports blood glucose stabilization.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Inti pistachio ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

480

Kalori

45 g

Karbohidrat

7 g

Protein

30 g

Lemak

per 100g

Kalori	480 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (jumlah)	38 g
Semula jadi	8 g
Ditambah	30 g
Serat	3 g
Larut	0.9 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	7 g
Lemak	30 g
Tepu	8 g
Tidak tepu	20 g
Natrium	80 mg

Tahap pemprosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Sumber protein tumbuhan
Mengandungi lemak tidak tepu
Kandungan gula yang sangat tinggi
Beban glisemik tinggi
Kandungan serat rendah

Alergen

Mengandungi: kacang pokok

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Inti pistachio?

Inti pistachio mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.

Adakah Inti pistachio sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Inti pistachio mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah mentega kacang hazel.

Bagaimana Inti pistachio mempengaruhi gula darah?

Inti pistachio mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak Inti pistachio dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.