krep jem
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
krep jem mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 26 kepada 3, memberikan pelepasan tenaga yang lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman menikmati crepe.
- GL 3 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif kaya protein yang menggantikan jem tinggi gula dengan beri, menurunkan beban glisemik daripada 26 kepada 3.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk - GL 11 setiap 100 g Gandum kuda (buckwheat) menawarkan profil karbohidrat yang lebih kompleks berbanding tepung biasa, mengurangkan beban glisemik sebanyak lebih separuh.
Pancake soba
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krep jem ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Diproses secara sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krep jem?
krep jem mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah krep jem sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krep jem mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bagaimana krep jem mempengaruhi gula darah?
krep jem mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak krep jem dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
