Biskut oat bijian
GI rendah
GL 25 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Biskut oat bijian mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Kerepek oat bijirin penuh bakar biasa (40).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Biskut ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 25) dan indeks glisemik yang lebih baik, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Dengan beban glisemik 8 berbanding 25, biskut berasaskan badam ini merupakan alternatif yang jauh lebih mesra gula darah berbanding pilihan berasaskan oat.
keropok tepung badam
Bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut oat bijian ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 15 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi lemak tak tepu yang sihat
- Rendah gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
- Tahap pemprosesan sederhana
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut oat bijian?
Biskut oat bijian mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah Biskut oat bijian sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut oat bijian mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar dalam pangkalan data ini, Kerepek oat bijirin penuh bakar mempunyai beban glisemik terendah (24 setiap 100 g).
Semak Biskut oat bijian dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
