Kek oat gandum penuh
GI rendah
GL 36 setiap keping biasa (120 g) · GL 30 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pemprosesan sederhana
Kek oat gandum penuh mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Kerepek oat bijirin penuh bakar biasa (40). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
keropok tepung badam - GL 1 setiap 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Batang saderi
Bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kek oat gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 66 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 6.3 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Karbohidrat pencernaan perlahan
- Pemprosesan sederhana
- Beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kek oat gandum penuh?
Kek oat gandum penuh mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 30.
Adakah Kek oat gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kek oat gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar dalam pangkalan data ini, Kerepek oat bijirin penuh bakar mempunyai beban glisemik terendah (24 setiap 100 g).
Semak Kek oat gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
