Kerepek oat bijirin penuh bakar

GI 40 · RendahGL 28.8 / keping7/10

GI rendah

40 GI

GL 28.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 24 setiap 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sederhana

Kerepek oat bijirin penuh bakar mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 28.8.

Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

keropok biji rami
GL 2.7 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kaya dengan asid lemak omega-3.
keropok tepung badam
GL 8 setiap 100 g Ia memberikan nisbah protein kepada karbohidrat yang jauh lebih baik, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.

Bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kerepek oat bijirin penuh bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

420

Kalori

60 g

Karbohidrat

12 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	10 g
Larut	3 g
Tidak larut	7 g
Protein	12 g
Lemak	14 g
Tepu	2 g
Tidak tepu	12 g
Natrium	400 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Indeks glisemik lebih rendah
Sumber protein yang baik
Kandungan natrium sederhana
Produk bijirin yang diproses

Alergen

Mengandungi: gluten

Resipi dengan Kerepek oat bijirin penuh bakar

Biskut salmon salai rendah glisemik 5 minit · 3 bahan · mudah

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kerepek oat bijirin penuh bakar?

Kerepek oat bijirin penuh bakar mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 28.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.

Adakah Kerepek oat bijirin penuh bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kerepek oat bijirin penuh bakar mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Kerepek oat bijirin penuh bakar mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kerepek oat bijirin penuh bakar dalam pangkalan data ini (24 setiap 100 g).

Semak Kerepek oat bijirin penuh bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.