Apple turnover
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit kandungan buah
- Tinggi gula tambahan
Apple turnover mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
Yogurt Greek asli dengan epal rebus kayu manis - GL 8 setiap 100 g This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 6 setiap 100 g This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Apple turnover ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 17 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 5.5 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit kandungan buah
- Memberikan tenaga segera
- Tinggi gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Pastri ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Apple turnover?
Apple turnover mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah Apple turnover sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Apple turnover mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan epal rebus kayu manis.
Bagaimana Apple turnover mempengaruhi gula darah?
Apple turnover mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Apple turnover dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
