Danish quark
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada quark
- Kandungan gula yang tinggi
Danish quark mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 25 kepada 2, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan tekstur berkrim yang memuaskan.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manisGL 2 setiap 100 g Menggantikan pastri Denmark yang tinggi glisemik dengan pilihan kaya protein dan lemak sihat ini mengurangkan beban glisemik kepada 2, mencegah lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan pastri ditapis.
- GL 8 setiap 100 g Mufin ini menggunakan tepung badam untuk menurunkan beban glisemik kepada 8, menawarkan pengalaman seperti pastri dengan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah anda.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Danish quark ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada quark
- Membekalkan kalsium
- Kandungan gula yang tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Pastri ultra-proses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Danish quark?
Danish quark mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah Danish quark sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Danish quark mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Danish quark mempengaruhi gula darah?
Danish quark mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Danish quark dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
