Kulit aprikot
GI rendah
GL 31.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 26 setiap 100 g
- Mengandungi serat buah
- Kandungan gula tinggi
Kulit aprikot mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Badam menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan impak glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 26) dan lemak sihat untuk menstabilkan gula darah.
Badam - GL 3 setiap 100 g Raspberi ialah alternatif buah yang kaya dengan serat dan rendah glisemik (GL 3 berbanding 26) yang membantu mencegah lonjakan gula darah.
Raspberi segar keseluruhan - GL 1 setiap 100 g Biji labu menyediakan pilihan snek yang padat dengan nutrien dan rendah glisemik (GL 1 berbanding 26) yang jauh lebih baik untuk pengurusan insulin.
Biji labu dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kulit aprikot ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 35 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat buah
- Sumber kalium
- Kandungan gula tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Diproses dengan gula tambahan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kulit aprikot?
Kulit aprikot mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 31.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Kulit aprikot sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kulit aprikot mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kulit aprikot mempengaruhi gula darah?
Kulit aprikot mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kulit aprikot dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
