Perasa tomato
GI sederhana
GL 3.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 25 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
Perasa tomato mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Sos tomato buatan sendiriGL 2 setiap 100 g Sos tomato panggang segar menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 25) dan GI yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk kestabilan gula darah.
- Tomato ceri lakto-tapaGL 1 setiap 100 g Tomato ceri yang ditapai mempunyai GI (20) dan GL (1) yang jauh lebih rendah berbanding perasa, memberikan tindak balas glukosa yang jauh lebih stabil.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Perasa tomato ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 25 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.7 g |
| Natrium | 6000 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Rendah lemak tepu
- Kandungan natrium yang sangat tinggi
- Jumlah gula tambahan yang ketara
- Beban glisemik yang tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Perasa tomato?
Perasa tomato mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah Perasa tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Perasa tomato mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Sos tomato buatan sendiri.
Bagaimana Perasa tomato mempengaruhi gula darah?
Perasa tomato mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Perasa tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
