Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum
GI rendah
GL 24.8 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Masih merupakan produk bakeri manis
Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Biskut biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang mengenyangkan dan kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding GL biskut sebanyak 20.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman makanan bakar yang serupa tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs GL 20).
- GL 4 setiap 100 g Ini adalah pilihan snek yang jauh lebih rendah gula yang memenuhi keinginan untuk makanan manis sambil mengekalkan GL pada 4 berbanding 20.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Bentuk Biskut
- GI 70 · GL 48 setiap 100 g
Biskut - Biskut kelapa tanpa gulaGI 35 · GL 13 setiap 100 g coconutsugar free
- GI 55 · GL 25 setiap 100 g chocolatebanana
Biskut protein coklat-pisang - GI 45 · GL 29 setiap 100 g sugar free
Biskut tanpa gula tambahan - GI 65 · GL 40 setiap 100 g chocolateplum
Biskut plum coklat - Biskut bijirin penuhGI 65 · GL 42 setiap 100 g multigrain
- Biskut shortbreadGI 65 · GL 42 setiap 100 g crispy
- +10 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Kurang gula tambahan berbanding biskut biasa
- Mengandungi lemak sihat daripada biji chia
- Masih merupakan produk bakeri manis
- Beban glisemik sederhana
- Terdapat sedikit gula tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum?
Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 24.8 setiap 100 g.
Adakah Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Biskut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biskut dalam pangkalan data ini, Biskut kelapa tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
