Biskut bijirin penuh
GI sederhana
GL 42 setiap 100 g
- Mengandungi serat pemakanan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Biskut bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Biskut biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman biskut yang serupa dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 42, sekali gus mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Biskut tepung badam erythritol - GL 4 setiap 100 g Ini adalah alternatif manis yang memuaskan dan rendah glisemik dengan GL 4, yang jauh lebih baik untuk gula darah anda berbanding pilihan asal.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 1 setiap 100 g Tukaran ini menawarkan peningkatan protein dan lemak sihat yang menstabilkan gula darah, menghasilkan GL hanya 1.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
Bentuk Biskut
- GI 70 · GL 48 setiap 100 g
Biskut - Biskut kelapa tanpa gulaGI 35 · GL 13 setiap 100 g coconutsugar free
- Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimumGI 45 · GL 24.8 setiap 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 setiap 100 g chocolatebanana
Biskut protein coklat-pisang - GI 45 · GL 29 setiap 100 g sugar free
Biskut tanpa gula tambahan - GI 65 · GL 40 setiap 100 g chocolateplum
Biskut plum coklat - Biskut shortbreadGI 65 · GL 42 setiap 100 g crispy
- +10 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 14 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat pemakanan
- Mengandungi campuran bijirin
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Tahap pemprosesan yang tinggi
- Indeks glisemik yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut bijirin penuh?
Biskut bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 42 setiap 100 g.
Adakah Biskut bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Biskut tepung badam erythritol.
Bentuk Biskut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biskut dalam pangkalan data ini, Biskut kelapa tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Biskut bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
