Biskut
GI tinggi
GL 57.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 48 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Biskut mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 57.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Biskut halia tepung badam buatan sendiriGL 1 setiap 100 g Tepung badam membekalkan lemak sihat dan protein dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding tepung gandum.
- GL 8 setiap 100 g Gabungan lemak sihat dan serat daripada kekacang melambatkan penyerapan gula, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengurusan insulin.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Bentuk Biskut
- Biskut kelapa tanpa gulaGI 35 · GL 13 setiap 100 g coconutsugar free
- Biskut buatan sendiri dengan oat, biji chia, dan pemanis semula jadi yang minimumGI 45 · GL 24.8 setiap 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 setiap 100 g chocolatebanana
Biskut protein coklat-pisang - GI 45 · GL 29 setiap 100 g sugar free
Biskut tanpa gula tambahan - GI 65 · GL 40 setiap 100 g chocolateplum
Biskut plum coklat - Biskut bijirin penuhGI 65 · GL 42 setiap 100 g multigrain
- Biskut shortbreadGI 65 · GL 42 setiap 100 g crispy
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Kandungan air yang rendah (tahan lama)
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula ditapis yang tinggi
- Nisbah serat dan protein yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut?
Biskut mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 57.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 48.
Adakah Biskut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Biskut halia tepung badam buatan sendiri.
Bentuk Biskut yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Biskut dalam pangkalan data ini, Biskut kelapa tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Biskut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
