Pisang karamel
GI sederhana
GL 31.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan serat sedikit
- Gula tambahan tinggi
Pisang karamel mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Pisang biasa (51). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.2.
Dikemas kini 22 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Much lower glycemic load and higher protein/fiber help stabilize blood sugar compared to caramelised banana.
Snek kacang kuda panggang - GL 6 setiap 100 g Lower added sugar, more fiber, and healthy fats provide a slower glucose release than caramelised banana.
Epal bakar dengan kayu manis
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 setiap 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 setiap 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 setiap 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 setiap 100 g unripe
Pisang muda - GI 51 · GL 11 setiap 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 setiap 100 g prata
- pisang masakGI 55 · GL 15 setiap 100 g cooked
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pisang karamel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 30 g |
| Semula jadi | 18 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedikit
- Lemak tepu rendah
- Natrium rendah
- Gula tambahan tinggi
- Beban glisemik dan indeks tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pisang karamel?
Pisang karamel mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 31.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Pisang karamel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pisang karamel mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Snek kacang kuda panggang.
Bentuk Pisang yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pisang dalam pangkalan data ini, Pisang hijau mempunyai beban glisemik terendah (9.6 setiap 100 g).
Semak Pisang karamel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
