Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- Mengandungi antioksidan daripada aronia dan lobak merah
- Kandungan gula yang tinggi
Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 vs 26) dan membekalkan lemak sihat serta serat untuk menstabilkan gula darah.
- GL 1 setiap 100 g Menggantikan pekatan GL tinggi dengan pilihan kaya protein dan serat ini secara drastik mengurangkan kesan glisemik (GL 1 vs 26).
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - Raspberi segar dengan serbuk kayu manisGL 3 setiap 100 g Raspberi memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (3 vs 26) dan penambahan kayu manis mungkin membantu menyokong tahap gula darah yang sihat dengan lebih baik.
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 40 g |
| Semula jadi | 30 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi antioksidan daripada aronia dan lobak merah
- Membekalkan vitamin dalam jumlah yang kecil
- Kandungan gula yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Pekatan yang diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur?
Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggang.
Bagaimana Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur mempengaruhi gula darah?
Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pekatan lobak merah, aronia, dan anggur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
