langos oat
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- mengandungi serat diet
- beban glisemik sederhana
langos oat mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Roti rata ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 25) dan GI, memberikan pengalaman seperti roti dengan kesan yang jauh lebih sedikit terhadap gula darah.
roti rata bunga kobis - GL 1 setiap 100 g Tepung badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 25) sambil berfungsi sebagai alternatif roti yang mengenyangkan dan padat dengan nutrien.
Roti tepung badam - GL 8 setiap 100 g Pancake berasaskan kekacang ini merupakan alternatif yang lebih kaya dengan protein dan rendah glisemik (GL 8 berbanding 25) yang mengekalkan tekstur dan peranan kulinari yang serupa dengan langos.
penkek tepung kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
langos oat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi serat diet
- membekalkan protein berasaskan tumbuhan
- beban glisemik sederhana
- penyediaan goreng meningkatkan kandungan lemak
- produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik langos oat?
langos oat mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah langos oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
langos oat mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bagaimana langos oat mempengaruhi gula darah?
langos oat mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak langos oat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
