vertuta epal
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- mengandungi buah (epal)
- beban glisemik sederhana
vertuta epal mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 5 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan profil rasa yang serupa sambil mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 25 kepada 4, terima kasih kepada penambahan yogurt Greek yang kaya dengan protein.
Yogurt Greek asli dengan epal rebus kayu manis - GL 1 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang memenuhi keinginan untuk sesuatu yang manis dan berkrim dengan beban glisemik minimum sebanyak 1.
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis - GL 8 setiap 100 g Menggunakan tepung badam menggantikan tepung tradisional mengurangkan kesan glisemik dengan ketara, menawarkan pelepasan tenaga yang lebih stabil berbanding manisan asal.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
vertuta epal ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 3.8 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi buah (epal)
- membekalkan sedikit serat diet
- beban glisemik sederhana
- mengandungi gula tambahan
- berasaskan tepung halus
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik vertuta epal?
vertuta epal mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah vertuta epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
vertuta epal mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan epal rebus kayu manis.
Bagaimana vertuta epal mempengaruhi gula darah?
vertuta epal mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak vertuta epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
