Beras Jasmine
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Beras Jasmine mempunyai indeks glisemik 89, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 25 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Beras Jasmine berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Beras Jasmine boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 2/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Low fat content
- ✓ Low sodium content
- ✗ Very high glycemic index
- ✗ High glycemic load
- ✗ Negligible fiber content
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 28.2g |
| Gula (jumlah) | 0.1g |
| Semula jadi | 0.1g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0.4g |
| Larut | 0.1g |
| Tidak larut | 0.3g |
| Protein | 2.7g |
| Lemak | 0.3g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.2g |
| Natrium | 1mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Beras Jasmine?
Beras Jasmine mempunyai indeks glisemik 89, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 25 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Beras Jasmine sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Beras Jasmine mempunyai indeks glisemik tinggi (89). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Beras Jasmine mempengaruhi gula darah?
Beras Jasmine mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →