Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang
GI rendah
GL 24.8 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Ketumpatan kalori sederhana
Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman sarapan yang berkrim dan bertekstur serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 20, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih kecil.
Yogurt Greek tanpa gula dan campuran biji rami kisar - GL 2.7 setiap 100 g Menggantikan granola berasaskan bijirin dengan kekacang memberikan kerangupan yang memuaskan sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 20 kepada 1.
Kacang dan badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 12 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandungi lemak sihat daripada kekacang
- Indeks glisemik sederhana
- Ketumpatan kalori sederhana
- Mengandungi sedikit gula semula jadi
- Diproses ringan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang?
Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 24.8 setiap 100 g.
Adakah Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang mempengaruhi gula darah?
Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang mempunyai beban glisemik 24.8 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Granola quinoa dengan kayu manis dan kekacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
