pisang goreng
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- mengandungi kalium daripada pisang
- beban glisemik tinggi
pisang goreng mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GI (20) dan GL (1) yang jauh lebih rendah berbanding pisang goreng, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 6 setiap 100 g Ini memberikan profil rasa berasaskan buah yang serupa tetapi dengan GI (38) dan GL (6) yang jauh lebih rendah, mengurangkan kesan glisemik.
Epal bakar dengan kayu manis - GL 8 setiap 100 g Penggunaan tepung badam mengekalkan GI (28) dan GL (8) yang rendah, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk menguruskan tahap insulin berbanding gorengan tradisional.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pisang goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 7.5 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 5.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi kalium daripada pisang
- membekalkan serat diet
- beban glisemik tinggi
- mengandungi gula tambahan
- digoreng, tinggi lemak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pisang goreng?
pisang goreng mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah pisang goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pisang goreng mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana pisang goreng mempengaruhi gula darah?
pisang goreng mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pisang goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
