serbuk kacang
GI sederhana
GL 3.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi protein tumbuhan
- Gula tambahan sangat tinggi
serbuk kacang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.8.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Badam hancur memberikan tekstur rangup yang serupa dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 25), yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
tepung badam - GL 2.3 setiap 100 g Kacang tanah panggang menawarkan profil rasa yang serupa tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 lwn 25), membantu mengekalkan tahap glukosa yang lebih stabil.
kacang tanah panggang - GL 7 setiap 100 g Biji bunga matahari panggang memberikan kerangupan dan rasa kekacang yang memuaskan sambil mengekalkan beban glisemik yang sangat rendah (2 lwn 25) berbanding taburan manis yang asal.
Biji bunga matahari panggang ringan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
serbuk kacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 25 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 33 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 24 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein tumbuhan
- Kaya dengan lemak tak tepu
- Gula tambahan sangat tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik serbuk kacang?
serbuk kacang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 3.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah serbuk kacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
serbuk kacang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah tepung badam.
Bagaimana serbuk kacang mempengaruhi gula darah?
serbuk kacang mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak serbuk kacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
