kifla keju
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju
- Tinggi karbohidrat ditapis
kifla keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 2 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Telur kukus bayam dan fetaGL 0.4 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif yang lazat dan kaya dengan protein dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 0.4 berbanding 25, yang membawa kepada tindak balas glukosa yang jauh lebih stabil.
- Poket savuri rendah karbohidrat (kerak bunga kubis dan tepung badam)GL 1.4 setiap 100 g Ini menawarkan pengalaman yang lazat dan mudah dimakan yang serupa tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah iaitu 18 dan GL 1.4, menghalang lonjakan gula darah mendadak yang disebabkan oleh kifla.
- Keropok biji rami dengan keju kambingGL 1.5 setiap 100 g Pertukaran ini mengekalkan profil keju yang lazat sambil menggunakan biji rami untuk mengurangkan GL secara drastik daripada 25 kepada 1, menyokong kawalan glisemik yang lebih baik.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kifla keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 1.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 540 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju
- Membekalkan sedikit serat diet
- Tinggi karbohidrat ditapis
- Kandungan lemak tepu sederhana
- Tahap natrium yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kifla keju?
kifla keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah kifla keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kifla keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Telur kukus bayam dan feta.
Bagaimana kifla keju mempengaruhi gula darah?
kifla keju mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kifla keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
