bar bijan
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
bar bijan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 8 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi memuaskan keinginan untuk makanan manis sambil menawarkan GL yang jauh lebih rendah (6.97 berbanding 25) berbanding bar bijan.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 0.5 setiap 100 g Biji labu menawarkan kerangupan yang memuaskan dengan kesan minimum pada gula darah (GL 1 berbanding 25).
Biji labu - GL 1.1 setiap 100 g Walnut menyediakan alternatif snek yang sihat dan rangup dengan GL yang sangat rendah (2.06 berbanding 25) untuk membantu menstabilkan tahap glukosa.
Kacang walnut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bar bijan ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 28 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 24 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Menyediakan protein berasaskan tumbuhan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Diproses secara meluas
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bar bijan?
bar bijan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah bar bijan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bar bijan mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima).
Bagaimana bar bijan mempengaruhi gula darah?
bar bijan mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bar bijan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
