pastri keju kotej
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- mengandungi protein daripada keju kotej
- beban glisemik tinggi
pastri keju kotej mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 25 kepada 3 sambil membekalkan protein dan serat untuk menstabilkan gula dalam darah.
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk - GL 8 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman seperti pastri tetapi menggunakan tepung badam untuk memastikan beban glisemik jauh lebih rendah pada tahap 8.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - Yogurt Greek dengan biji chiaGL 2 setiap 100 g Gabungan protein dan lemak sihat dalam pilihan ini menghasilkan tindak balas glukosa yang jauh lebih perlahan dan stabil.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri keju kotej ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 285 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 270 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi protein daripada keju kotej
- membekalkan sedikit kalsium
- beban glisemik tinggi
- mengandungi gula tambahan
- tepung gandum diproses secara sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri keju kotej?
pastri keju kotej mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah pastri keju kotej sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri keju kotej mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk.
Bagaimana pastri keju kotej mempengaruhi gula darah?
pastri keju kotej mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri keju kotej dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
