Inti mangga
GI sederhana
GL 100 setiap tin biasa (400 g) · GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa vitamin yang diperoleh daripada buah-buahan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Inti mangga mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu tin biasa (400 g) menambah beban glisemik sebanyak 100.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara ketara daripada 25 kepada 3 sambil menambah protein, yang membantu menstabilkan tindak balas gula dalam darah.
krim yogurt dengan puri buah semula jadi - Jem kranberi chia dengan stevia/eritritolGL 3 setiap 100 g Penambahan biji chia membekalkan serat yang melambatkan penghadaman, menghasilkan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 3.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Inti mangga ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 14 g |
| Ditambah | 18 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa vitamin yang diperoleh daripada buah-buahan
- Rendah lemak
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Rendah serat dan protein
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Inti mangga?
Inti mangga mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu tin biasa (400 g) mempunyai beban glisemik 100; setiap 100 g beban glisemik ialah 25.
Adakah Inti mangga sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Inti mangga mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah krim yogurt dengan puri buah semula jadi.
Bagaimana Inti mangga mempengaruhi gula darah?
Inti mangga mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Inti mangga dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
