Balutan lobak merah
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik sederhana
Balutan lobak merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Almond flour roti offers a significantly lower glycemic load (1 vs 25) while maintaining a similar texture and usage profile for wraps.
Roti tepung badam - GL 4.2 setiap 100 g Coconut wraps provide a much lower glycemic impact (GL 3 vs 25) and serve as a direct, popular alternative for sandwich or taco-style meals.
tortilla kelapa - GL 1 setiap 100 g Collard greens are an excellent, ultra-low glycemic (GL 1) whole-food swap for a wrap that drastically reduces the overall blood sugar response.
Collard greens
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Balutan lobak merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit serat
- Rendah lemak tepu berbanding balutan biasa
- Menyediakan beberapa vitamin daripada lobak merah
- Beban glisemik sederhana
- Asas tepung diproses
- Mengandungi natrium tambahan dan mungkin bahan pengawet
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Balutan lobak merah?
Balutan lobak merah mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah Balutan lobak merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Balutan lobak merah mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.
Bagaimana Balutan lobak merah mempengaruhi gula darah?
Balutan lobak merah mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Balutan lobak merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
