Krep coklat
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Krep coklat mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Lempeng crêpe Perancis biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman krep yang serupa sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 26 kepada 3.
- Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentahGL 2 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif pencuci mulut coklat yang memuaskan dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah.
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Ini adalah pilihan pencuci mulut padat nutrien dan rendah glisemik yang membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang stabil.
Bentuk Lempeng crêpe Perancis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Krep coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 5 g |
| Ditambah | 13 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 4.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Bahan-bahan ultra-proses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Krep coklat?
Krep coklat mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah Krep coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Krep coklat mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bentuk Lempeng crêpe Perancis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lempeng crêpe Perancis dalam pangkalan data ini, Pancake soba mempunyai beban glisemik terendah (11 setiap 100 g).
Semak Krep coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
