Crepe gandum penuh
GI sederhana
GL 16.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan glisemik sederhana
Crepe gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Lempeng crêpe Perancis biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.8.
Dikemas kini 14 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Lempeng crêpe Perancis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Crepe gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Gula tambahan rendah
- Tahap pemprosesan lebih rendah
- Kandungan glisemik sederhana
- Mengandungi gandum halus
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Crepe gandum penuh?
Crepe gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 16.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Crepe gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Crepe gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Pancake soba.
Bentuk Lempeng crêpe Perancis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lempeng crêpe Perancis dalam pangkalan data ini, Pancake soba mempunyai beban glisemik terendah (11 setiap 100 g).
Semak Crepe gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
