Lempeng crêpe Perancis
GI tinggi
GL 10 setiap keping (50 g) · GL 20 setiap 100 g
- Sumber protein
- Beban glisemik tinggi
Lempeng crêpe Perancis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (50 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Adunan tepung badamGL 3 setiap 100 g Alternatif tepung badam ini menurunkan beban glisemik secara signifikan daripada 20 kepada 3, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
- GL 2.7 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL 1, wrap ini adalah pengganti yang sangat baik dan mesra gula darah bagi crepe berasaskan bijirin tradisional.
Lempeng biji rami - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3) berbanding crepe asal, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan glukosa.
Tepung kelapa
Bentuk Lempeng crêpe Perancis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lempeng crêpe Perancis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Kandungan lemak tepu rendah
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi dengan Lempeng crêpe Perancis
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lempeng crêpe Perancis?
Lempeng crêpe Perancis mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (50 g) mempunyai beban glisemik 10; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Lempeng crêpe Perancis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lempeng crêpe Perancis mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Adunan tepung badam.
Bentuk Lempeng crêpe Perancis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lempeng crêpe Perancis dalam pangkalan data ini, Pancake soba mempunyai beban glisemik terendah (11 setiap 100 g).
Semak Lempeng crêpe Perancis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
