roti leper keju
GI sederhana
GL 25 setiap 100 g
- mengandungi protein daripada keju
- beban glisemik sederhana
roti leper keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 25 kepada 2, memberikan tindak balas glukosa yang jauh lebih stabil sambil mengekalkan pengalaman roti leper.
roti rata bunga kobis - roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, yang membantu mencegah lonjakan gula darah mendadak yang dikaitkan dengan roti leper berasaskan bijirin tradisional.
- GL 2.7 setiap 100 g Dengan GI yang sangat rendah iaitu 10 dan GL sebanyak 2.7, ini adalah alternatif kaya serat yang sangat baik yang menyokong tahap gula darah yang stabil.
Lempeng biji rami - GL 8 setiap 100 g Roti leper kacang kuda memberikan kesan glisemik yang lebih sederhana (GI 35, GL 8) berbanding yang asal, menawarkan keseimbangan protein dan serat yang lebih baik.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti leper keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 540 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi protein daripada keju
- membekalkan kalsium
- sedikit serat diet
- beban glisemik sederhana
- tinggi natrium
- mengandungi lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti leper keju?
roti leper keju mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 25 setiap 100 g.
Adakah roti leper keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti leper keju mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bagaimana roti leper keju mempengaruhi gula darah?
roti leper keju mempunyai beban glisemik 25 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti leper keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
