bola quark
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada quark dan telur
- Tinggi gula tambahan
bola quark mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 28 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik secara signifikan daripada 29 kepada 2 sambil membekalkan serat dan protein untuk menstabilkan gula dalam darah.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - Keju kotej protein tinggi dengan walnut dan kayu manisGL 2 setiap 100 g Gabungan protein dan lemak sihat dalam pilihan ini menghasilkan impak glisemik yang jauh lebih rendah berbanding bebola kuark yang tinggi beban glisemiknya.
- GL 8 setiap 100 g Ini memberikan hidangan manis yang memuaskan dengan GI (25) dan GL (8) yang jauh lebih rendah daripada bebola quark, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengurusan glisemik.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bola quark ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 270 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada quark dan telur
- Membekalkan jumlah kalsium yang kecil
- Tinggi gula tambahan
- Beban glisemik tinggi
- Diproses secara ultra dan tinggi lemak
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bola quark?
bola quark mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah bola quark sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bola quark mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek dengan beri dan biji chia.
Bagaimana bola quark mempengaruhi gula darah?
bola quark mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak bola quark dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
